Sur le chemin du rétablissement, il peut y avoir des hauts et des bas et un rythme différent pour chaque personne. Bien que le rétablissement soit un parcours propre à chaque individu, des chercheurs ont réussi à identifier cinq étapes pour en décrire les grandes lignes :

Étape 1 : Moratoire/Choc

Cette première étape représente la confrontation initiale avec le trouble mental, marquée par le déni, la confusion, le choc ou un mélange de ces émotions

Étape 2 : Conscience/Acceptation

La personne prend conscience de son trouble, accepte sa condition et reconnaît la nécessité de changer.

Étape 3 : Préparation

À ce stade, la personne s’engage activement dans son rétablissement, développe des stratégies, fixe des objectifs et mobilise ses ressources.

Étape 4 : Reconstruction

Durant cette phase, la personne reprend le contrôle de sa vie, développe son autonomie et ses compétences, et sort de sa zone de confort pour reconstruire son projet de vie.

Étape 5 : Croissance

Cette dernière étape se caractérise par un développement personnel continu, et cela malgré la persistance de certains symptômes. Ce cheminement évolutif se poursuit tout au long de la vie.