L’année dernière à l’occasion des semaines d’information sur la santé mentale, ZEST est allé promener son micro sur la place des Terreaux à Lyon ! L’occasion d’interroger les passants sur leur vision de la santé mentale. Trois questions leur ont été posées : Pour vous c’est quoi la santé mentale ? Est-ce qu’il y a une question que vous souhaiteriez poser à une personne qui vit avec des troubles psychiques ? Avez-vous un message à faire passer autour de la santé mentale ? Cette semaine, dernière série de notre micro-trottoir, on vous invite à écouter le message que les passants ont souhaité partager sur la santé mentale.
Après celui-ci, nous vous proposons un zoom sur quelques messages transmis dans ce micro-trottoir et le lien vers des ressources pour aller plus loin !
Le micro-trottoir
Les messages clés
Plusieurs messages clés transmis par les personnes interrogés sont essentiels à rappeler :
• « La santé mentale est aussi importante que la santé physique »
• « Tout le monde a une santé mentale »
• « Il y a beaucoup de méconnaissance et de stigmatisation » : Plusieurs personnes ont mis en exergue l’impact de la stigmatisation autour des troubles psychiques, et comment celles-ci peut entraver l’accès aux soins pour les personnes qui sont concernées.
Dans cet article, nous avons partagé le récit de plusieurs personnes qui témoignent autour de leur santé mentale. Une invitation à plus de compréhension et à l’écoute du vécu des personnes concernées.
Nous pouvons tous agir à notre échelle pour changer les représentations sur la santé mentale, en s’interrogeant sur nos propres représentations et en gardant un esprit ouvert sur ces questions. Le PSYCOM propose sur son site internet une série d’outils pour s’interroger et mettre en place des actions contre la stigmatisation. Au sein de ZEST (Zone d’expression contre la stigmatisation), nous proposons un ensemble d’actions de déstigmatisation basées sur la prise de parole des personnes concernées par les troubles psychiques.
• « Il faut prendre soin de sa santé mentale »
Chacun pourra mettre en place des outils différents pour prendre soin de santé mentale. Dans la rubrique témoignage de notre site, découvrez dans les récits des personnes concernées les éléments qui ont été aidants dans leur parcours pour prendre soin de leur santé mentale.
Des outils permettent de prévenir et anticiper les crises. Il s’agit par exemple des directives anticipées et plans de crise conjoint.
"Apprivoiser mon trouble bipolaire", "planification et organisation", etc., sur le site de Raptor Neuropsy, vous trouverez différents outils pratiques pour prendre soin de votre santé mentale. Si vous souhaitez travailler vos capacités d’attention, votre mémoire, votre cognition sociale grâce à des exercices de stimulation cognitive, découvrez les articles du blog la réhab à domicile. Animé par le centre de réhabilitation psychosociale de Bourg en Bresse, celui-ci propose différents livrets de stimulation cognitive.
• « Il faut en parler quand on en a besoin » : différents professionnels de santé peuvent vous accompagner sur les questions de santé mentale, psychologue, psychiatres, médecin traitant. N’hésitez pas à les solliciter, ainsi que vous confier à votre entourage.
• « Le rétablissement ça existe » et « ce n’est pas le privilège de patients exceptionnels ».
Deux ouvrages sont particulièrement éclairants sur la question et disponibles dans notre centre de documentation. La bande-dessinée « Se rétablir » de Lisa Mandel. Il s’agit d’un ouvrage incontournable qui propose une enquête dessinée et commentée sur le rétablissement en santé mentale et donne la parole à des personnes qui reviennent sur leurs parcours avec des troubles psychiques. Le livre de Luc Vigneault « Cap sur le rétablissement : exiger l’excellence dans les soins de santé mentale ». Il relate sa vie de manière touchante et intime tout en exposant les ingrédients qui suscitent l’espoir et contribuent à mettre plein cap sur le rétablissement. Retrouvez sa conférence à l’occasion de sa venue à Lyon en 2020.
Patricia Deegan, est une pionnière du mouvement du rétablissement en santé mentale. Ses écrits autour de la thématique sont incontournables, accessibles et éclairants. A partir de ses écrits, l’association « En route » a proposé un carnet pratique « La fleur de Patricia : Carnet du rétablissement en santé mentale à destination de l’usager, de son proche et du professionnel ».
La clinique Sans Soucis à Bruxelles propose également un carnet « Rétablissement : l’indispensable carnet de l’usager ». À destination première de l’usager et de l’usagère, ce document richement illustré (témoignages, citations et dessins) peut se partager largement.
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Pour vous c’est quoi la santé mentale ?
Une questions à poser à une personne qui vit avec un trouble psychique ?