Présentation et objectifs :
Ce programme a pour objectif d’améliorer la « métacognition » c’est-à-dire la compréhension et la connaissance de ses propres pensées. Par exemple, c’est le fait d’avoir peur de l’eau mais de savoir que cette peur vient de soi-même, de ses propres pensées et que l’eau n’est en réalité pas forcément dangereuse. Ce programme travaille sur différents thèmes comme :
- Les sauts aux conclusions : c’est le fait de juger d’une situation trop rapidement, sans prendre en compte toutes les informations normalement nécessaires pour faire un jugement (exemple : ce collègue ne m’a pas salué, cela veut dire qu’il ne m’aime pas).
- La théorie de l’esprit : capacité à attribuer des pensées, des émotions à autrui
- La confiance en soi